腸活 便秘解消に必要な食物繊維。野菜もいいけど手軽にとるならナッツグラノーラ!
食物繊維は便秘解消に必要なのはよく知られていますよね?しかし、野菜が不足しがちな現代の食生活での摂取量は、1日に必要な目標量より10グラムも少ないのです。 野菜は値段が高いし、料理を作るのもちょっと面倒など、最近あまり野菜を食べてない、なん...
腸活
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