どうもジュンです。
今回はウォーキングについてお話します。運動は前々から何かやろうと思っていて、去年の暮くらいまでは筋トレを3～4ヶ月頑張ってやっていたんですが、仕事で腰を少し痛めてしまってから、運動は何もしていませんでした。
健康になるには継続的な運動が必要だな。とあらためて思い、手軽にできるウォーキングをはじめました。歩き始めたのはここ2ヶ月くらいですが、三日坊主のぼくでもなんとか続けられています。2日ほど前、いつものように近所をウォーキングしました。
近所の公園で撮った写真です
いつもは朝7時くらいにウォーキングしています。でも、その日は朝からけっこう雨が降っていて昼過ぎに止んだので、午後2時くらいにウォーキングしました。
11月も半分くらいすぎると朝晩はだいぶ寒いですよね。雨が止んでも空は曇っていて風が少しあり少し肌寒い感じでしたが、このくらいの気候が気持ちよくて、ぼくは好きです。歩く時間が違うだけでも景色が少しちがって見えてけっこう楽しかったです！
早朝と昼すぎの違い
朝7時というと車で会社に通勤する会社員の人や自転車をこいで学校に向かう学生さんを目にするのが当然多くなります。あとは、ぼくと同じようにウォーキングしている人や曜日によってゴミ出しのために外に出ている人くらいでしょうか。
昼すぎになると、空高く飛んでいる飛行機が見えたり、届け物を配達するためバイクに乗る郵便局員さんとすれ違ったり、建設中の建物の中の作業員さんのはなし声や工具や機材の音が聞こえたり、道端で話し込んでいる人を見かけたり。
継続するには気分転換も
20分程度のウォーキングですが同じ道でも時間を変えれば、これだけ違う景色が見れるんです。たまにはいつもと違う時間にウォーキングするのも気分転換になって良いですね！
三日坊主にならないためには気分転換がけっこう効果あるかもしれません。
ぼくと同じように、自分は飽き性だ。三日坊主で何事も続かない。なんて方は少しやり方を変えて気分転換してみると以外と続けられるかもしれませんね。
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