便秘解消に必要な食物繊維。手軽に摂るならfunfiberナッツグラノーラ

2,3日に一度しか出ない、ひどい時には1週間くらい出ない、なんて方もみえるのではないでしょうか？お腹が張って苦しい、なんだか体が重い、肌荒れ等、なにかと悩みが多い便秘。

便秘解消に必要な食物繊維が手軽にとれる、funfiberより販売されている【ナッツグラノーラ】おススメです。

クセになりそうなザクザクとした食感、素材の味がまるごと味わえてしかも美味しいので一度ためしてみてはいかがでしょうか。

便秘解消には食物繊維

水分不足、ストレス過多など便秘の原因はいくつかあげられます。その中でもよく知られている原因は『食物繊維の不足』です。

食物繊維は体内で消化されにくく、そのまま小腸や大腸まで届き腸内細菌の栄養になったり、便のかさを増やしてくれる役目があります。

食物繊維は積極的にとったほうが体に良い、とは知っているけどなかなか摂取できてない。なんて方が多いのではないでしょうか？

1日に必要な食物繊維量は？

1日に摂取したほうが良いとされている量は、一般的に男性は20グラム、女性は18グラムとされています。しかし、生活習慣病の予防として推奨されている本来の理想的な量は約24グラムなのです。

しかし、現代人の1日の摂取量は約14グラムしかとれておらず、理想的な量より約10グラムも不足。。。。

10グラムの食物繊維。野菜でとるなら？

不足している食物繊維を野菜で摂取しようとするにはどれくらい食べればいいのでしょうか？

※文部科学省食品データベースより算出　　　　　　　　　　　　　　　　　

食物繊維10グラム分のきんぴらゴボウを作ってみましたのでこちらもチェックしてみてください

これだけの野菜を毎日食べようとするのはけっこう大変で現実的ではない感じですよね。

手軽においしく食物繊維をとるならナッツグラノーラ

牛乳やヨーグルトと一緒に手軽に食べられて栄養も補えるとして最近たくさんの種類が発売されているグラノーラ。

その中でも funfiberより発売されているナッツグラノーラは1食分（50グラム）で不足している10グラムの食物繊維が摂取できちゃいます。しかも、原材料は無添加素材。

• 有機オート麦
• 有機小麦全粒粉
• くるみ
• アーモンド
• メープルシロップ
• ココナッツ
• てん菜含蜜糖

１食分(50グラム)の栄養素

1食分（50グラム）で食物繊維は12グラムが摂取できます。オメガ3脂肪酸はサバやイワシなどの青魚に多く含まれているDHA・EPAで積極的に取り入れたい栄養素で近ごろ注目を集めています。

これらの栄養がたったの50グラムで摂取できるナッツグラノーラ。

• 牛乳やヨーグルトと一緒に
• そのままおつまみとして
• サラダのトッピングとして

ザクザクとした食感が楽しく、ほのかな甘みもあるのでおやつ感覚で手軽に食べられますので食物繊維を積極的に摂取したい方におススメです。

初回おためし　1袋

初回　1,400円（税込）　送料無料

（ 通常1,670円（税込）＋送料702円のところ）

定期配達　3袋

3,900円（税込）　送料無料

（通常5,010円（税込）＋送料702円のところ）

2回目は初回お届けより15日後に、3回目以降は30日ごとにお届け。初回購入時に満足できなかった場合は、2回目以降の配達はお問合せよりキャンセル可能です。

funfiberより発売されているナッツグラノーラは不足しがちな食物繊維を手軽においしく摂取できるグラノーラです。食物繊維を積極的に摂りたいけどなかなか。。。という方は一度ためしてみてはいかがでしょうか？

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