ウォーキング

どうも、ジュンです。 今回もウォーキングするときの気分転換についてご紹介します。今朝もいつものようにウォーキング。 前回の記事で起床直後のウォーキングは心筋梗塞の危険があると紹介したこともあり、今日はコップ一杯の水を飲み、30分くらいたって...

どうも、ジュンです。 今日も朝7時に起きて近所を20分ほどウォーキングしました。11月も後半になり、玄関先にクリスマスの飾りがしてある家や屋根の下に干し柿が吊るしてある家があり、この時期ならではの風景が見られました。 近所の公園では少年野球...

どうもジュンです。 今回はウォーキングについてお話します。運動は前々から何かやろうと思っていて、去年の暮くらいまでは筋トレを3～4ヶ月頑張ってやっていたんですが、仕事で腰を少し痛めてしまってから、運動は何もしていませんでした。 健康になるに...

どうも、ジュンです。 今日の朝、３日ぶりにウォーキングをしました。天気が良く、11月に入ったので少し肌寒い感じがしましたが、朝日を浴びながらの早朝ウォーキングは気持ちいいですよ！ 三日坊主だから飽きて休んでいたのではないですよ？ ちょっと風...

どうも、ジュンです。 今回はウォーキングする時の姿勢についてお話します。 ウォーキングする時にはまず、丹田という場所を意識するといいでしょう。 丹田とは 丹田とは聞きなれない言葉かもしれませんが、おへそのちょっとしたの方（指３本分くらい下）...

どうもジュンです。 最近、健康を意識してウォーキングをはじめました。 １日に歩く時間はせいぜい１５分～２０分くらいです。 はじめてから１カ月くらいしか経っていませんが、もう効果が出てきています。 ・姿勢が良くなった ・疲れにくくなった ・朝...