腸活

グラノーラって？ 栄養素が高く朝食としてよく食べられているグラノーラ。最近、ぼくや子供たちは朝食や小腹が空いたときなんかによく食べてます。 にわじゅん 牛乳をかけるだけで手軽においしく食べられるのでいいですよね！ グラノーラって、麦や玄米な...

ゴロゴロ、ザクザク食感がおいしいfunfiber（ファンファイバー）のナッツグラノーラ。 何食か食べて袋の底のほうには細かくなったグラノーラが。 牛乳をかけて食べるのもいいけど、他に食べ方はないかな、とパウンドケーキを作ってみました。 この...

食物繊維は便秘解消に必要なのはよく知られていますよね？しかし、野菜が不足しがちな現代の食生活での摂取量は、1日に必要な目標量より10グラムも少ないのです。 野菜は値段が高いし、料理を作るのもちょっと面倒など、最近あまり野菜を食べてない、なん...

2,3日に一度しか出ない、ひどい時には1週間くらい出ない、なんて方もみえるのではないでしょうか？お腹が張って苦しい、なんだか体が重い、肌荒れ等、なにかと悩みが多い便秘。 便秘解消に必要な食物繊維が手軽にとれる、funfiberより販売されて...

どうも、ジュンです。 今回は、高タンパク、脂肪０のギリシャヨーグルト　ダノンのオイコスをご紹介。 ギリシャヨーグルトとは水切り製法で作られた水分の少ないヨーグルト。 以前、紹介したパルテノと同じようにクリームチーズのようなねっとりとした食感...

どうも、ジュンです。 森永乳業のギリシャヨーグルト　『パルテノ』をご紹介します。 ギリシャヨーグルトって？ ギリシャヨーグルトとは、ヨーグルトの水分を抜いたもので一般的なヨーグルトより味が濃厚でまったりとした食感のヨーグルトです。ギリシャが...

どうもジュンです。 ぼくはカスピ海ヨーグルトを作り続けており、子供たちが喜んで食べてくれています。カスピ海ヨーグル以外のヨーグルトはどんな味がするんだろうと、ちょっと疑問に思ったので市販されている商品を紹介します。 前回はヨーグルトの定番商...

どうも、ジュンです。 ぼくはカスピ海ヨーグルトを作り続けています。簡単に作れて美味しいです。 子供たちも喜んで食べてくれます。 ずっとカスピ海ヨーグルトを作ってるんですが、市販されているほかのヨーグルトはどんな味がするんだろうと、ふと気にな...

どうも、ジュンです。 カスピ海ヨーグルトって食べたことありますか？ ぼくは家でヨーグルトメーカーを使用し一週間に一回程度の頻度で作っています。 子供が好んで食べてくれるからか、飽き性のぼくでもかれこれ２年ほど作り続けています。 今回はそのカ...

どうも、ジュンです。 ヨーグルトは自分で作れることを知っていますか？ぼくは２年くらい前から作り続けています。最近、腸内の環境を整えるのが健康につながるとして、腸活という言葉を聞いたことありませんか？ ヨーグルトは昔から言われているように腸の...