どうも、ジュンです。
今日の朝、３日ぶりにウォーキングをしました。天気が良く、11月に入ったので少し肌寒い感じがしましたが、朝日を浴びながらの早朝ウォーキングは気持ちいいですよ！ 三日坊主だから飽きて休んでいたのではないですよ？
ちょっと風邪を引いていたのでこの３日間はウォーキングをしていなかったのです。いきなりですが、飽き性や三日坊主の方がそれを克服するためには頑張らないで無理なくやる！
それが三日坊主的な継続のコツです！
3才の息子が数日前から風邪をひいていて、もらっちゃったみたいです。子供は体調を崩しやすいですからね。。。今までも何回かもらって風邪をひいてました。 昨日はだいぶ体調が良くなったのでウォーキングしようかなぁ、と思いました。
でも、無理してやるとだんだん嫌になってそのうち続かなくなる、と感じたので結局ウォーキングはお休み。 ぼくは飽き性で三日坊主なところがあります。
今までの経験上、無理してやった結果何事も続かなかったことが多かったので、過去の反省から無理はしないようにしました。何事も継続しないと良い結果は出ないですからね！
始めて1～2ヶ月くらいはやる気があり、意気込んで取り組んでやります。でも、だんだん日にちがたつにつれて最初の意気込みも薄れてきちゃいます。
それで、風邪を引いたり、旅行にでかけるなどのちょっとしたイベントを期に自然とやらなくなっちゃうんですよね。。。 飽き性の方ってだいたい似たような感じじゃないですか？
だから、あまり力まず意気込みもほどほどにし、無理はしないようにしてウォーキングをやろうと思って始めました。 2ヶ月、3ヶ月と無理なく続けていき、さらに継続させていこうと思っています。
『継続は力なり』です！ （ぼくが言っても説得力ありませんが。。。）
ウォーキングするだけでも健康に効果がありますが、早朝のウォーキングはおススメです。 それは、自律神経を整えるには朝日を浴びるのが良いからです。 朝日を浴びて体内時計を整えることが良いとされているからです。
他にも自立神経を整える方法はいくつかありますが、朝日を浴び自律神経の調整も兼ねてウォーキングをやればさらに健康になれるのではないでしょうか！ 同じ飽き性で三日坊主の方、無理せず続けて健康になりましょう！
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